داروخانه

امروز مي خواهيم حقايقي راجع به يك ماده پر حاشيه در محصولات مراقبت از مو  را فاش كنيم.
بيش از يك دهه است كه صحبت هايي راجع به مشكلات سولفات بيان شده و كمپ هاي مبارزه با سولفات در محصولات مراقبت از مو ايجاد شده است؟
اما چرا؟

سولفات چيست و چرا بايد از آن دوري كنيم؟
 آيا شايعات راجع به ضررهاي سولفات در شامپو حقيقت دارد؟
سولفات چه ارتباطي با سرطان دارد؟ 

مژده اينكه اگر اين مسائل درگيري هاي ذهني شما باشند امروز مهتاطب آنها را حل خواهد كرد و شما به جواب قانع كننده اي راجع به سولفات و داستان هاي باور نكردني آن مي رسيد.
ما بطور مرتب از شامپو و نرم كننده ها براي تميزي و سلامت موهاي خود استفاده مي كنيم.پس شناخت تركيبات اين محصولات و تاثيرات آنها بر مو يك مسئله حائز اهميت است.
 
پس همين حالا شامپويي كه در حال استفاده از آن  هستيد را برداشته و تركيبات آن را بخوانيد چون...

در دنياي محصولات زيبايي،بزرگترين مشكلاتي كه براي "زيبايي سبز" شناخته شده است عبارتند از:
سورفكتانت ها،  امولسيون كننده ها،مواد نگهدارنده.كه اين مواد از اصلي ترين مواد تشكيل دهنده موجود در شامپوها و نرم كننده ها هستند.
بعنوان مثال سورفكتانت شامل سولفات لوره سديم -سديم لوريل سولفات.
پوست سر شما مانند ساير نواحي بدن داراي سبيوم است و روغن هاي طبيعي جزئي از آن هستند.
مو به اين روغن هاي طبيعي براي سالم ماندن نيازمند است و ممكن است شامپويي كه استفاده مي كنيد باعث از بين بردن اين  چربي طبيعي موي شود.

سولفات چيست؟

يون سولفات يا سولفات يك آنيون پلياتوميك با فرمول تجربي SO2− است .
سولفات ها ماده اي هستند كه باعث ايجاد كف در شامپو ها و مواد شوينده مي شوند در واقع مانند پلي بين چربي و آب هستند و باعث مي شوند تا چربي ها و سلولهاي سنگي و مرده از سطح يا آب شسته و پاك شوند.

خب تا اينجاي ماجرا با سولفات مشكلي نداريم اما...

سولفات ها مي توانند با انجام فرآيند تميز كردن موها روغن هاي طبيعي مو را نيز از بين ميبرند در نتيجه استفاده در طولاني مدت از سولفات  باعث ايجاد خشكي و اگزما و شوره شوند و يا آنها را تشديد كنند.همچنين با خشكي موها ، شكنندگي و شكاف(موخوره) در انتهاي مو ايجاد مي گردد و يا پوست سر پوسته پوسته شده و ايجاد خارش و حساسيت مي كند.

همچنين:
مو از پروتئين ساخته شده است .در واقع مو به خودي خود يك رشته پروتئين است.
حدود  91% از هر يك از الياف مو شما پروتئين است .سولفات ها با آسيب رساندن به پروتئين مو ارتباط تنگاتنگي دارند .يك مطالعه در سال 2005 نشان داد كه موهاي غوطه ور در محلول سديم دودسيل سولفات پروتئين خودرا هفت برابر بيشتر از موهاي غوطه ور در آب از دست داده اند.

اينجاست كه شهرت بدي از سولفات ساخته مي شود.





 
نكته: همانطور كه بيان شد سولفات باعث ايجاد كف شده و باعث سريعتر شسته شدن مو ميشوند پس اگر از شامپوهاي بدون سولفات استفاده مي كنيد براي تميز شدن موها به ماساژ بيشتر موها و آبكشي بيشتر نياز داريد.

منبع

سولفات و موهاي خشك،فر و مجعد:

افرادي كه موهاي خشك و زبري دارند از شامپو هاي عاري از سولفات استفاده كنند چون با خشكي موبوسيله سولفات ها مو رفته ضعيفتر و خشكتر مي شود.همچنين اگر موهاي فر و مجعد داريد از cocobetaines  كه يك سورفكتانت برگرفته شده از روغن نارگيل است استفاده كنيد چون اين تركيب بدون سولفات است و نسبت به سولفات ها كمي ملايم تر عمل مي كند.



 

سولفات و موهاي رنگ شده:

اگر مي خواهيد موهاي رنگ شده شما براي مدت طولاني تري ثابت بماند و درخشندگي اوليه خود را از دست ندهد توصيه ميكنم از شامپوهايي كه حاوي لوريل سولفات سديم وسولفات لوره سديم هستند ، خودداري كنيد. سولفات موجود در شامپو مي تواند باعث از بين رفتن رنگ مو شود. سولفات (SLS) براي رنگ مو مضر است زيرا با هر بار استفاده سريع موهاي جذب شده مو را از بين مي برد. در نتيجه محصولي را انتخاب كنيد كه بدون سولفات باشد.

سولفات باعث سرطان مي شود؟

 
اين موضوع كه سولفات باعث سرطان مي شود نادرست است.در حال حاضر هيچ مطالعه علمي وجود ندارد كه نشاندهنده ارتباط بن سلول هاي بدن و سرطان باشد.

امروز دو شامپوي فاقد سولفات را به شما معرفي مي كنيم تا مرحله مراقبت از موي شما در اين اينجا به پايان برسد.
شامپو  ضد شوره فاقد سولفات اسكالپيا
شامپو سوييت اسليپ ايروكس
براي خريد روي محصول مورد نظر كليلك كنيد.

ويژگي كيدي لاكت نسبت به محصولات مشابه چيست؟

اين محصول حاوي مقادير بالاتري از انواع پروبيوتيك هاست. بعلاوه سويه هاي پروبيوتيك به كار رفته در محصول از مفيدترين و شناخته شده ترين پروبيوتيك ها براي كودكان هستند. وجود پروبيوتيك سويه خاص كودكان "بيفيدوباكتريوم اينفنتيس" كه مطالعات گسترده اي را در سالهاي اخير به خود اختصاص داده است ويژگي ممتاز براي اين محصول به شمار مي رود.

پروبيوتيك هاي موجود در اين فرآورده شامل:

1- Lactobacillus Casei

2- Lactobacillus Acidophilus

3- Lactobacillus Rhamnosus

4- Lactobacillus Bulgarigus

5- Bifidobacterium Infantis

6- Bifidobacterium Breve

7- Streptococus Thermophilus 

مشخصه ها:

• برطرف سازي اختلالات شايع گوارشي كودكان از قبيل اسهال عفوني، اسهال مسافرتي، اسهال ناشي از آنتي بيوتيك، اسهال مزمن، نفخ و كوليك
• پروبيوتيك كودكان
• پيشگيري و بهبود عفونت ها با تقويت سيستم ايمني و اثرات محافظتي در برابر ميكروب هاي بيماري زا
• تأثير بسزا در تأمين فاكتورهاي مورد نياز رشد كودكان

شرايط نگهداري:

• در يخچال و در دماي 8-2 نگهداري شود.
• اين فرآورده در دماي اتاق 3-2 روز قابل نگهداري است.

روش مصرف پودر كيدي لاكت:

در كودكان سالم روزانه 1 ساشه و دركودكان مبتلا به مشكلات گوارشي ايمني روزانه 2 ساشه توصيه مي شود. مي توان محتوي پودر هر ساشه را در آب،آبميوه و يا شير حل كرد يا به به غذاي كودك افزود.(آب ،شير يا غذا نبايد خيلي گرم باشد).

توضيحات:

فلور ميكروبي و پروبيوتيك ها

در دستگاه گوارش انسان تعداد بسيار زيادي باكتري وجود دارد كه بيشتر آنها باكتري هاي مفيد هستند و فلور ميكروبي ناميده مي شوند. اين باكتريها در حفظ توازن دستگاه گوارش و تقويت سيستم ايمني بدن نقش مؤثري دارند. فلور ميكروبي بدن تحت تأثير عوامل متعددي دچار دگرگوني و عدم تعادل مي شود. اين عوامل شامل تغييرات رژيم غذايي، افزايش سن، مسافرت، استرس و فشارهاي رواني، انواع بيماريها و مصرف داروهاي مختلف بخصوص آنتي بيوتيك ها مي باشند و باعث پديد آمدن اختلالات گوارشي (مانند اسهال، يبوست، علائم سوء هاضمه و..) و مشكلات ناشي از بر هم خوردن سيستم ايمني (مانند آلرژي، اگزما، درماتيت و...) مي گردند. پروبيوتيك ها باكتري هاي سودمند دستگاه گوارش هستند. مصرف مكمل هاي پروبيوتيكي، با كمك به بازسازي فلور ميكروبي دستگاه گوارش اثرات محافظتي متعددي را در بدن اعمال مي كنند و سبب پيشگيري و بهبود اين مشكلات مي گردند.

اثرات داروهاي پروبيوتيك

• برطرف كردن انواع اسهال (ويروسي، مسافرتي، ناشي از مصرف آنتي بيوتيك، مزمن) و يبوست
• بهبود علائم سندروم روده تحريك پذير (IBS)
• كاهش علائم بيماري هاي التهابي روده (كوليت و كرون)
• كاهش ميزان كلونيزاسيون با هليكوباكترپيلوري و زخم هاي گوارشي
• كمك به هضم و جذب مواد غذايي
• كاهش جذب كلسترول
• توليد ويتامين هاي گروه B و ويتامين K
• تقويت سيستم ايمني در برابر باكتري هاي بيماري زا و پروتوزواها
• كاهش دوره نقاهت بيماري هاي عفوني
• كاهش احتمال عفونت مجدد
• بهبود علائم آلرژي هاي تنفسي و پوستي مخصوصاً در كودكان

مكانيسم اثر پروبيوتيك ها

1- باكتريهاي اسيد لاكتيك كه لاكتوباسيلوس و بيفيدوباكترها و استرپتوكوكوس در اين دسته قرار دارند با تبديل گلوكز به اسيدلاكتيك و ايجاد محيط اسيدي شرايط را براي زندگي بسياري از ميكروارگانيسم هاي پاتوژن نامطلوب مي كنند و آنها را از بين مي برند.

2-پروبيوتيك ها با توليد تركيبات مهاركننده شامل پراكسيدهيدروژن و انواع باكتريوسين ها اثرات مستقيم ضدميكروبي به خصوص در برابر پاتوژن هاي روده اي و دستگاه ادراري-تناسلي دارا مي باشند.

3-برخي پروبيوتيك ها به علت توانايي بالاي اتصال به سلول هاي اپيتليال روده از اتصال و استقرار پاتوژن ها جلوگيري مي كنند.

4-پروبيوتيك ها از منابع غذايي استفاده مي كنند و باكتري هاي پاتوژن را با كمبود مواد مغذي روبرو مي كنند.

5-پروبيوتيك ها مي توانند با از بين بردن رسپتورهاي سموم در مخاط روده اثرات حفاظتي مناسبي اعمال كنند.

6-پروبيوتيك ها در سطوح مختلف روي سيستم ايمني اثر مي گذارند، مثلاً با افزايش سطح سايتوكاين ها، ايمنوگلوبولين ها، افزايش فعاليت سلول هاي كشنده طبيعي (NKC) و تعديل خود ايمني اثرات مثبت روي سيستم ايمني را بدون ايجاد پاسخ التهابي مضر اعمال مي كنند. عموماً اين اثرات زماني كه تلفيقي از لاكتوباسيلوس ها و بيفيدوباكتري ها مصرف مي شوند، ديده مي شود.

عوارض جانبي و سميت:

تا كنون هيچ عارضه جانبي خاص و مورد سميت براي پروبيوتيك ها گزارش نشده است. همه پروبيوتيك ها به طور طبيعي در بدن وجود دارند و همگي به عنوان عوامل generally regarded as safe يعني ايمن توسط سازمان غذا و داروي امريكا (FDA) ثبت شده اند.

مصرف در گروههاي خاص:

پودر كيدي لاكت در كودكان مبتلا به بيماريهاي شناخته شده مرتبط به سيستم ايمني با مشورت پزشك مي تواند مصرف شود.

تداخل دارويي:

مصرف همزمان اين فرآورده با هيچ دارويي تداخل ندارد. حتي همزمان با مصرف آنتي بيوتيك ها براي افزايش اثر ضد ميكروبي و جلوگيري از عوارض ناشي از آنها توصيه مي شود.

نتايج مطالعات باليني مصرف پروبيوتيك ها در كودكان

اسهال حاد عفوني: نتايج يك مرور نظام مند شامل 56 مطالعه در نوزادان و كودكان نشان داد مصرف پروبيوتيك ها ايمن هستند و اثربخشي قابل ملاحظه اي در كاهش مدت دفعات اسهال حاد عفوني دارند.

دردهاي شكمي: نتايج يك متا آناليز نشان داد مصرف لاكتوباسيلوس، افزايش قابل توجهي در موفقيت درمـان دردهاي شكمي مخصوصاً در كـودكـان مبتلا به سنـدرم روده تـحريك پذير در پي خواهد داشت.

ريفلاكس: مطابق نتـايـج يك مـطالعه بـالينـي مصرف لاكـتـوباسيـلوس بـاعث كـاهش سرعت تـخليـه معـده و نفـخ، همچنين بـهبـود دفعات ريـفـلاكس در كودكان گـرديـده است.

يبوست: نتايج يك مطالعه دوسوكور كنترل شده نـشان داد مصرف ماست غني شده با بيفيدوباكتريوم بـاعث بهبود دل درد و دفـعات دفع كودكان مبـتلا به يـبـوست مزمن عـملكردي شده است.

آلرژي: بر اساس نتايج يك متاآناليز مصرف پروبيوتيك هاي لاكتيك اسيد به همراه ساير پروبيوتيك ها جهت پيشگيري از اگزماي اطفال پيشنهاد مي شود. بر اسـاس يـك مطالعه باليني با كنترل پلاسبو مصرف تـركيب پروبيوتيك – پري بيـوتيك بهبود باليني معنـي داري در درماتــيت اتوپيك كـودكـان 3-1 ساله بـه هـمراه تغييرات قابل توجه در لنفوسيتــهاي خون محيطي نشان ميدهد.

عفونتهاي تنفسي: نتـايـج يك مطالعه دوسوكور با كنترل پلاسبـو نشان دهنـده افزايش مقاومت نوزادان در برابر ابتلا به عفونتهاي تنفسي در 2 سال اول زندگي آنها پس از مصرف فرآوردهاي پروبيوتيك – پري بيوتيك بود. ايمن بودن اين فرآورده نيز در اين مطالـعه ثابـت گرديد. در يـك مطالعه مشابـه به مصرف لاكتـوبـاسيلوس بـاعث كاهش تعداد مبـتلايـان بـه عفونت هاي تنفسي گرديد.

شپش چيست؟

در مقاله اي از سايت داروخانه مهتاطب آمده است كه شپش ها حشرات كوچكي هستند كه مي توانند روي پوست موي افراد زندگي كنند و باعث خارش  مي شوند.

اين حشرات از خون افراد تغذيه مي كنند و خارش ايجاد شده توسط آنها ناشي از تزريق بزاق اين حشرات به داخل پوست است كه قبل و در حين خونخواري انجام مي دهند.

به طور كلي 3 نوع شپش وجود دارد:

1. شپش سر: روي پوست و موي سر زندگي مي كند.

2. شپش بدن:مي تواند روي لباس هايتان هم زندگي كند و از آنجا از روي سطح تغذيه كند (اين نوع از شپش ها نادر است).

3. شپش ( ت ن ا س ل ي ):اين نوع برروي ناحيه مودار ( ت ن ا س ل ي ) – زير بغل، سبيل، ابرو، ريش و... زندگي مي كند.

شپش ها پرواز يا پرش نمي كنند و از طريق تماس مستقيم مثلا سر به سر فرد آلوده به ديگران منتقل مي شود و يا مي تواند از طريق لوازم شخصي مثل شانه، كلاه، روسرس و شال (بيشتر لوازمي كه مستقيما با موي سر تماس دارند) منتقل شود.

چگونه بفهمم شپش دارم؟

بيشتر افراد در ناحيه اي كه شپش وجود دارد احساس خارش دارند.

در مورد شپش ( ت ن ا س ل ي ) مي توانند لكه هاي آبي كمرنگ به همراه قرمزي و خارش مشاهده كنيد.

برخي از افراد هم احساس خارش ندارند وفقط از طريق ديدن تخم حشره به وجود آن پي مي برند.

تخم حشره راحت قابل ديدن است چون جشره خود را از ديد پنهان مي كند.

آيا مي توانم كاري براي رهايي از شپش ها دهم؟

بله،براي رهايي از شپش ها مي توانند:

به داروخانه مراجعه كنيد و با مشورت با داروساز از يك لوسيون يا شامپويي كه لزوا تجويز پزشك نياز ندارد استفاده كنيد تا شپشها را از بين ببرد.

قبل از استفاده حتما بروشور دارو را مطالعه كنيد و با دقت طبف دستور آن از دارو استفاده كنيد.

استفاده از شانه به تنهايي و بدون دارو نمي تواند كارامد باشد حتي اگر حشرات به كلي خارج شوند،تخم هاي آنها بعد از 8 روز به حشره بالغ تبديل شوند.

ممكن است در مورد درمان هاي سنتي شپش مثل تخم مرغ، روغن زيتون، مايونز، سركه و ... شنيده باشيد اما پزشكان و متخصصين اين درمان ها را هرگز توصيه نمي كنند.

1. همچنين بايد شپش هايي را كه در خانه هست هم از بين ببريد.
 
2. نحوه از بين بردن شپش هاي خانه:
 
3. لباسهايتان را با آب گرم بشوييد و با حرارت خشك كنيد.
 
4. مبل و تخت و فرش را جارو كنيد.
 
5. هر چيزي را كه نمي توانيد بشوييد داخل كيسه در بسته قرار و 2هفته رها كنيد.
 
6. اكر شما ويا يكي از افراد خانوادهو يا هر فردي كه باشما زندگي ميكند دچار شپش شد تمام افراد پيرامون وي بايد از نظر شپش معاينه شوند.

آيا براي وجود شپش بايد به پزشك مراجعه كنم؟

اگر نمي توانيد از شپش رهايي يابيد به پزشك يا داروساز مراجعه كنيد تا با صلاح ديد وي دارو يا روش قوي تري براي شما پيشنهاد كند.

چگونه مي توان از شپش پيشگيري كرد؟

1. عدم استفاده از لباس، تخت و وسايل شخصي فرد آلوده.
 
2. عدم نزديكي زياد مثل آغوش گرفتن و رابطه ( ج ن س ي ) با فرد آلوده.
 
3. عدم كنجكاوي فرد غير متخصص براي ديدن شپش روي سر فرد آلوده.
 
4. شستن فوري دست ها يا هر قسمتي كه به طور عمد يا غيرعمد با فرد آلوده تماس پيدا كرده.

شپش در مدرسه

كودكان تا زماني كه شپش زنده روي سرشان موجود است (كه با تأييد پزشك مشخص مي شود) نبايد به مدرسه بروند.

دانش آموزاني كه با شپش هاي زنده تشخيص داده مي شوند بايد از تماس مستقيم (سر به سر) و خيلي نزديك به بقيه خودداري كنند و نيازي نيست فورا به خانه فرستاده شوند مي توانند در آخر زمان مدرسه به خانه رفته و درمان مناسب را آغاز كنند و دوباره به مدرسه برگردند.

تشخيص شپش سر:

گاهي تخم ها تا ماهها بع ازا يك شانه نرم ريز موها را به ارامي شانه كنيد.حد اقل دوبار كل سر را شانه كنيد.
اين كار را روي تخت يا زمين انحام ندهيد. ترجيحا داخل حمام انجام دهيد تا برروي موهاي ريخته نظارت داشته باشيد.
اگر موهايتان خيس است از يك نرم كننده براي سهولت در شانه كردن استفاده كنيد.
پيدا كردن تخم ها بدون حشره و به تنهايي نمي تواند دليل بر وجود هجوم فعال باشد چون گاهي تخم ها تا ماهها بعد از درمان هم ممكن است پيدا شوند (لزوما همه تخم ها به حشره تبديل نمي شوند).
شپش سر به معناي كثيف بودن يا بيمار بودن فرد نيست.
هيچگونه بيماري خطرناك يا درازمدت توسط شپش وجود ندارد ومنتقل نمي شود.
درمان شپش سر :
اگر كودك زير 2 سال داريد حتما به پزشك مراجعه كنيد.

انواع دارو هاي موضعي ضد شپش:

1-پرمترين(permethrin)
2-بنزيل الكل(benzyl alcohol)
3-ايورمكتين(ivermectin)
4-مالاتيون(malathion)
5-اسپينوسد(spinosad)
6-ليندان(lindan)
7-دايمتيكون(dimethicone)

از بين فراورده هاي موجود در ايران، پرمترين(permethrin) نسبت به بقيه ارجعيت دارد و همينطور ارزانتر است.
براي كودكان بالاي 2 ماه مي تواند استفاده شود و چون اين دارو جذب ندارد كاملا بي خطر است.

تخم اين حشرات بسيار به مو ها مي چسبند و به سختي جدا مي شوند و همچنين ممكن است خالي باشند و به حشره تبديل نشوند پس بسيار بسيار به ندرت باعث انتقال مي شوند.

پس دانش آموزي كه فقط تخم حشره دارد مي تواند به مدرسه برود.

طرز مصرف پرمترين:
قبل از استفاده حتما بروشور آن را كاملا مطالعه كنيد.
ابتدا مو هاي خشك خود را كاملا به پرمترين آغشته كنيد و به آرامي با شانه ي موجود در جعبه موها را شانه كنيد دقت كنيد ماده به كف سر برسد 10 دقيقه صبر كنيد و كاملا آبكشي نماييد، بهتر است آبكشي داخل سينك انجام شود تا زير دوش حمام كه روي بدنتان نريزد.
اين كار را 9 روز بعد هم تكرار كنيد.
به هيچ وجه از ليندان به عنوان درمان،خصوصا براي بچه ها بدون نظر پزشك يا داروساز استفاده نكنيد.

ليندان:
ليندان جذب پوستي نسبتا بالايي دارد و در صورت وجود مشكل پوستي مثل زخم در ناحيه مورد استفاده، جذب آن به شدت بالا مي رود و به علت نوروتوكسين بودن ممكن است باعث مواردي مثل تشنج و حتي مرگ شود.
اين موارد بيشتر بعد از چند بار استفاده گزارش شده اند لذا اين فراورده فقط بايد يكبارمصرف شود.
پس از درمان مجدد با ليدان خودداري كنيد.
ليندان در كودكان زير 10 سال و يا با سابقه تشنج و سرع منع مصرف دارد.

Dimethicon
لوسيون دايمتيكون به عنوان درمان شپش در اروپا استفاده مي شود.
اثر اين دارو بدين صورت است كه:
يك ماده به نام silicon-base است كه دور حشره را مي پوشاند و آبرساني حشره را مختل مي كند و نسبت به آن مقاومت ايجاد نمي شود.
بسيار ماده بي خطراست و عوارضي ندارد به همين دليل در دوران بارداري نيز استفاده مي شود.

طرز مصرف دايمتيكون(دايليس)موضعي در درمان شپش:
سر را كاملا با لوسيون آغشته كنيد و اجازه دهيد خشك شود محلول بايد 8 ساعت يا يك شب روي سر بماند سپس آبكشي كنيد و اين عمل را 8 روز بعد تكرار كنيد.

كوتريموكسازول دردرمان شپش:
اين دارو حتما به تشخيص و تجويز پزشك دارد
تركيب كوتريموكسازول خوراكي با پرمترين موضعي بسيار اثر بخشي بيشتري دارد.
كوتريموكسازول با از بين بردن باكتري هاي درون حشره باعث اختلال در توليد ويتامين B مورد نياز شپش مي شود.
TRIMETHOPRIM 10mg/kg هر 12 ساعت به مدت 10 روز با پرمترين موضعي اثر بخشي بيشتري در مطالعات نشان داده اند.

منبع: مقاله شپش سر داروخانه مهتاطب

خال هاي مختلف روي پوست با چه روش هايي از بين مي روند توصيه هاي مختلف پزشكان براي از بين بردن انواع خال ها چيست؟ آن ها چه رو شهايي به ما پيشنهاد مي دهند رهايي از خال ها با چه راهكارهاي درماني در منزل امكان پذير خواهد بود؟ تراشيدن خال ،سرمادرماني ،لايه برداري و ليزر انواع روش هاي مختلف براي درمان خال به شمار مي روند .

به گزارش آكاايران: راهكارهاي درماني رهايي از خال ها
برداشتن خال به وسيله عمل جراحي با احتمال باقي ماندن خط عمل به صورت يك خراش همراه است كه بسته به نوع پوست ميتواند ناچيز تا برجسته باشد

• تراشيدن خال: در مورد خالهاي سطحي
• سرما درماني: در مورد خال هاي سطحي، كك و مك و لكه هاي تيره پشت دست ها.
• لايه برداري: در مورد كك و مك. لايه برداري با استفاده از كرم ضد لك قوي معمولاً انجام مي شود به اين دليل كه بيشترين ميزان كك و مك ها روي پوست صورت به وجود مي آيند. توجه داشته باشيد كه لايه برداري توسط كرم ضد لك قوي صورت بايد زير نظر پزشك متخصص پوست و يا با مشاوره با دكتر داروساز داروخانه يا به طور اينترنتي و از طريق سايت داروخانه آنلاين انجام گيرد.
• ليزر:
  دستگاه ليزر دو نوع نور مادون قرمز و در محدوده سبزرنگ ساطع مي كند كه براي از بين بردن انواع ضايعات داراي ملانين موثر هستند. طول زمان پالس در اين ليزر بسيار كوتاه است. اساس درماني اين ليزر حرارتي است كه در يك نقطه خاص ايجاد مي شود، بدون اينكه بافتهاي مجاور آسيب ببينند. انرژي حرارتي ساطع شده از ليزر به ملانين برخورد مي كند و سلول هاي حاوي ملانين از بين رفته و ملانين آنها به وسيله سيستم ايمني پاكسازي مي شود. البته قبل از درمان با ليزر براي برداشتن خال ها تشخيص قطعي بايد صورت گرفته باشد چون در بعضي موارد ملاسرنوم بدخيم (سرطان پوست) خود را فقط به صورت يك خال نشان مي دهد و در صورت عدم تشخيص قطعي مي تواند براي بيمار مشكل ساز باشد. همانطور كه گفته شد، اغلب خال ها در اثر تجمع خوش خيم سلول هاي ملانين ساز ايجاد مي شوند اما تعداد كمي از اين خال ها مي توانند بدخيم شوند. تشــخـيص اين خال هاي مسـتعد به بدخـيمي بسيار راحـت است.
  هـر خالي كه تغيير رنگ و شكل و يا اندازه پيدا كـند مي تواند استعداد بدخيمي داشته باشد. البته نه به اين معنا كه حتما بدخيم مي شود اما درصد بدخيمي در خال هايي كه تغيير پيدا مي كنند، بيشتر است.

مواردي كه نام برده مي شود نياز به آزمايش و در صورت لزوم برداشتن دارند:

1. بزرگ شدن سريع خال
2. رنگ ضايعه از خرمايي تا قهوهاي تيره در يك زمينه صورتي رنگ
3. قطر 5 تا 15 ميليمتر (بزرگتر از خالهاي معمولي)
4. تعدادبسيار زياد (افراد داراي خالهاي بدخيم ممكن است تا حدود 100 خال پوستي داشته باشند در حالي كه بيشتر افراد معمولي حداكثر 15 تا 20 خال دارند.)
5. افزايش رنگ خال (تيره تر شدن)
6. هـر نـوع تغيير در رنگ خال به صورت نامتقارن
7. رشد قسمتي از خال و نامتقارن شدن از نظر شكل خال
8. تغيير در حاشيه خال از نظر رنگ يا شكل
9. زخمي شدن خال و ايجاد خونريزي
10. دردناك شدن يا خاريدن

شايع ترين نوع خال:
نوع گوشتي آن است كه به صورت گنبدي شكل و قهوه اي رنگ كه به تدريج به رنگ قرمز گوشتي تبديل مي شود و يا به صورت مدور يا بيضي شكل، قرينه، نرم، قهوه اي روشن يا سياه رنگ و يا به صورت تغييررنگ پوست بدون برآمدگي يا مدور و به رنگ قهوه اي روشن يا سياه كه حدود صاف مشخصي دارد، ديده مي شود. 

اين خال ها به خودي خود خوشخيم هستند و نيازي به برداشتن آنها نيست ولي اگر در ناحيه اي قرار داشته باشند كه به طور مكرر در معرض صدمات فيزيكي باشد مثل خال در سر كه در معرض آسيب مكرر توسط شانه كردن است و يا خال در صورت مرداني كه با تيغ اصلاح مي كنند و به صورت دورهاي در رنگ و اندازه آنها تغييراتي ديده مي شود، بايد خانواده فرد از نظر وجود سابقه سرطان پوستبررسي شوند و در صورت مثبت بودن سابقه خانوادگي حتما بايد اين خال برداشته شده و بررسي شود. خال هاي بزرگ مادرزادي كه موي بلند و تيره از آنها خارج مي شود نيز، بهتر است برداشته شوند.

افرادي كه سابقه خانوادگي خال هاي بدخيم، ملانوم يا ساير سرطان هاي پوستي را دارند و يا افراد داراي نژاد اروپاي شمالي با موهاي روشن و لك و كك و مك پوستي استعداد بيشتري براي ابتلا دارند. افرادي كه پوستي لطيف با موهاي فرفري دارند و آنهايي كه بر روي پوست شان به ميزان زيادي خال وجود دارد نيز بيشتر از بقيه با سرطان پوستي تهديد مي شوند. پس از برداشته شدن خال ممكن است جاي آن همچنان باقي بماند كه در يان صورت دكتر پوست ممكن است درمان با استفاده از كرم ضد لك قوي صورت براي جاي باقي مانده از خال هاي روي صورت و كرم ضد لك قوي براي اثر به جا مانده از خال روي ديگر نقاط پوست تجويز كند. البته مصرف كرم ضدلك قوي صورت بايد تحت نظارت دكتر پوست انجام شده و كرم ضد لك صورت از داروخانه و يا سايت هاي داروخانه آنلاين خريداري شوند.

خال هاي سرطاني

متخصصان توصيه مي كنند از تركيبات ضد آفتاب با قدرت ضدآفتابي (SPF 15) يا بالاتر كه قادر به محافظت پوست در برابر اشعه ماوراي بنفش A و B هستند (بيشتر تركيباتضدآفتاب تنها در برابر اشعه ماوراي بنفش B اثر محافظتي دارند) استفاده كنيد و درصورت امكان از قرار گرفتن در معرض آفتاب بين ساعتهاي 10 صبح تا 3 بعدازظهر اجتناب كنيد. در صورت وجود سابقه خانوادگي خال هاي بدخيم يا سرطان پوست معاينه فيزيكي منظم توسط پزشك براي شناسايي هرگونه ضايعه جديد يا شناسايي تغيير در ضايعات موجود توصيه مي شود.
براي افراد در معرض خطر زياد، تناوب اين معاينات ممكن است هر سه ماه يكبار باشد. همچنين معاينه معمول پوست به وسيله خود بيماران براي تشخيص هرگونه تغيير در ضايعات موجود توصيه مي شود. براي نواحي از پوست كه مشاهده اش براي خود فرد مشكل است، مي توان از يكي از اعضاي خانواده كمك گرفت.

به طور كلي حتي اگر هيچ ضايعه مشكوكي هم نداريد، توصيه مي شود در سال حداقل يك بار به متخصص پـوست مراجعه كنيـد و همواره از وضعيت پوست بدن خود آگاه باشيد. در هنگام مراجعه به داروخانه يا سايت داروخانه اينترنتي هم مي توانيد با دكتران داروساز وضعيت سلامت عمومي پوست خود را چك كنيد تا در صورت نياز شما را به پزشك متخصص پوست ارجاع دهند.
براي پيشگيري از سرطان پوست بايد از ويتامين هايي نظير  C و E و A و همچنين سلنيوم به وفور استفاده كنيد. كارتنوئيدها نيز در بدن به صورت آنتي اكسيدان عمل كرده و از ابتلا به سرطان پوست جلوگيري مي كنند. استفاده از ميوه ها و سبزي هاي تازه 5 نوبت در طول روز شما را در مقابل بسياري از بيماري ها بيمه مي كند. يك نفر از هر سه نفر آمار قابل توجهي براي قربانيان سرطان است. به توصيه هايي كه به آن اشاره شد، توجه كنيد تا نام شما در شمار فهرست سياه قربانيان قرار نگيرد.

تقريبا ۸۰ درصد از كل پروتئين شير، كازئين مي باشد. پروتئين كازئين، بخاطر فوايد كاهش وزني كه دارد، محبوب است، چون آرام سوز مي باشد. همچنين پروتئين كازئين در PH پايين، نامحلول است. هنگاميكه پروتئين كازئين در مجاورت اسيد معده قرار بگيرد، شروع به سفت شدن مي كند كه باعث يك افزايش آهسته و مداوم در «اسيدهاي آمينه پلاسما» مي شود. به همين دليل است كه پروتئين كازئين، خواص ضد كاتابوليكي طولاني تري نسبت به پروتئين وي دارد.

انواع پروتئين كازئين

دو نوع مختلف از پروتئين كازئين وجود دارد: آلفا S1 و S2 بتا و كاپا.

آلفاS1  و S2  بتا

تقريباً تمام انواع گاوهاي آمريكايي، اروپايي و استراليايي، شير با كازئين A1 توليد مي كنند. گاوهاي فرانسوي، آفريقايي و آسيايي، شير با كازئين A2 توليد مي كنند. از بين شير تمام حيوانات، شير بز حاوي كازئين A2 با غلظتي مشابه شير انسان است. به همين دليل برخي از افرادي كه دچار عدم تحمل لاكتوز هستند، قادرند شير بز را بيشتر از شير گاو تحمل كنند. ساختار آلفا S1 و S2 مشابه هم است و فقط يك تفاوت جزئي در توالي (ترتيب) اسيد آمينه وجود دارد. آلفا S1 در اسيد آمينه موقعيت شماره ۶۷، هيستيدين و كازئين A2، پرولين دارد.

كاپا كازئين يا K-Cine

كازئين در تمام پروتئين‌هاي حيواني يافت مي شود. اين تركيب، بعلت توانايي اش براي تقسيم كردن شير به لخته و دلمه، در پنيرسازي ضروري است.

فوايد پروتئين هاي كازئين

رشد عضلاني

سوزاندن چربي بيشتر

آيا مي خواهيد چربي بيشتري بسوزانيد و به اندامي باريك تر و عضلاني تر دست يابيد؟ از محصولات غني شده با پروتئين كازئين استفاده كنيد. محققان هلندي دريافتند كه افزايش مصرف كازئين تا دو و نيم برابر به افزايش متابوليسم در بين شركت كنندگان كمك كرد. همچنين كساني كه مكمل هاي كازئين مصرف كردند، بهتر خوابيدند، ميزان سيري آنها افزايش يافت و تعادل كل چربي آنها بهبود يافت.

قدرت بيشتر

تقريبا هر كسي كه تمرين مي كند، مي خواهد به قدرت و استحكام بيشتري دست يابد. تقويت كردن روال تناسب اندامتان با مكمل هاي كازئين به شما كمك خواهد كرد كه به اين هدف و حتي بيشتر از آن دست يابيد. يك مطالعه در ماساچوست گزارش مي دهد افرادي كه مكمل هاي كازئين مصرف كردند، قدرت پاها، سينه و شانه هايشان را در مقايسه با آنهايي كه فقط از پروتئين وي استفاده كردند، دو برابر كردند. به گفته محققان، پتانسيل افزايش دهندگي قدرت كازئين، بعلت توانايي هاي ضد كاتابوليكي آن مي باشد. اين پروتئين گاهي همراه با ال-آرژنين هم مورد استفاده قرار مي گيرد.

كارايي را افزايش مي دهد

پروتئين كازئين، داراي يك توانايي منحصر بفرد براي رساندن يك جريان ثابت از اسيدهاي آمينه به جريان خون است و اين كار را تا چند ساعت انجام مي دهد. نوشيدن يك ليوان شير غني شده با كازئين قبل از خواب، ترميم و رشد عضلاني را افزايش مي دهد. به دليل موجودي ثابت اسيدهاي آمينه، عضلات قوي، انعطاف پذير و قدرتمند باقي مي مانند. همه اينها به معناي استقامت و عملكرد بهتر است. كازئين يكي از انواع بهترين مكمل بدنسازي در دنيا بوده كه مي تواند كمك بسياري در رشد عضلاني و افزايش انرژي شما در زمان ورزش بدنسازي برايتان داشته باشد. 

كمك به كاهش وزن

پروتئين كازئين با افزايش وزن و ساخت توده عضلاني، مرتبط است. اما با توجه به مطالعه اي كه درمجله تغذيه باليني آمريكا منتشر شد، ممكن است به كاهش وزن نيز كمك كند. در طول اين مطالعه، دو رژيم غذايي مورد مقايسه قرار گرفت، يكي با ۱۰ درصد انرژي دريافتي از كازئين و ديگري با ۲۵ درصد انرژي دريافتي از كازئين. در افرادي كه مكملهاي كازئين بيشتري مصرف كرده بودند، افزايش سيري و مصرف انرژي ديده شد. محققان نتيجه گيري كردند كه مصرف كازئين بيشتر مي تواند تركيب بدن را بهبود ببخشد و به كنترل وزن كمك كند. البته براي استفاده از پروتئين كازئين براي كاهش يا افزايش وزن حتما با يك دكتر تغذيه و يا دكتر داروساز در داروخانه يا به صورت آنلاين در سايت داروخانه اينترنتي مشورت نموده تا طريقه و دستورالعمل صحيح مصرف پروتئين كازئين را به شما آموزش دهند.

اين مقاله به كوشش سايت تناسب اندام تهيه شده است. در انتها ذكر اين نكته لازم است كه براي مصرف پروتيئن كازئين و گلوتامين حتماً با يك متخصص تغذيه و يا دكتر داروساز در داروخانه اينترنتي مشورت نموده و سپس اقدام به مصرف اين پروتئين نمائيد. مصرف خودسرانۀ تمام انواع پروتئين ها از جمله كازئين مي تواند عوارضي براي كبد و كليه ها داشته و ممكن است تأثير مورد نظر شما براي رسيدن به اندام مناسب را در پي نداشته باشد. بنابراين حتماً قبل از خوردن اين پروتئين با يك متخصص مشورت كنيد. مكمل هاي اصل و اورجينال را مي توانيد از داروخانه ها و يا سايت داروخانه اينترنتي تهيه نمائيد. 

جوش‌ سر سياه بيني همان جوش‌هاي زيرپوستي است كه به عقيدهٔ متخصصان پوست كاملاً قابل درمان است و در خيلي از موارد بعد از درمان ردي از خود به‌جا نمي‌گذارد. آكنه يا جوش جواني از بيماري‌هاي شايع دوران نوجواني و جواني است. اين بيماري موجب بروز شكل‌هاي مختلف ضايعات پوستي مي‌شود. در درمان و تجويز دارو، توجه به نوع ضايعات پوستي داراي اهميت است. ما در رسانه دكتر سلامت به چند نكته مهم براي درمان جوش سرسياه بيني اشاره كرده ايم.

روش يك:
جلوگيري از جوش سر سياه بيني

۱- از افسانه هاي غلط درمورد جوش هاي سر سياه آگاه باشيد.

اينكه چرا از بين بردن جوش هاي سر سياه شما راحت نيست، بخشي از آن به اين دليل است كه ،آنها به علت وجود آلودگي و كثيفي بوجود نمي آيند بلكه آن ها بوسيله پوست مرده و سبوم (چربي پوست) بوجود مي آيند سپس با اكسيژن واكنش نشان مي دهند و تبديل به ماده اي سياه در منافذ پوست صورت شما مي شوند .

• غير ممكن است كه منافذ خود را منقبض ، باز يا بسته كنيد .منافذ شما ماهيچه نيستند .آنها سوراخ هاي ساده اي هستند كه فوليكول هاي مو وغدد چربي سطح بدن شما را در خود جاي مي دهند .
• موادي مانند ليمو يا نعناع مي توانند كاري كنند كه منافذ شما كوچكتر به نظر برسد ، در حقيقت منافذ شما كوچك نشده است .
• ساير فاكتورها مانند ژنتيك ، سن ، در معرض آفتاب قرار گرفتن ، همگي در اينكه منافذ شما تا چه اندازه بزرگتر به نظر مي رسند نقش دارند .اما هيچ درمان جادويي اي براي كوچك كردن آنها وجود ندارد .

۲- چربي اضافه را از روي صورت خود پاك كنيد.

اين كار را با شستن صورت با يك پاك كننده ملايم صورت و نه بيشتر از دو بار در روز انجام دهيد . مطمين شويد كه صورت خود را مي شوييد .اگر به صورت روزانه آرايش مي كنيد آرايش باقي مانده مي تواند عامل ساخته شدن چربي بر روي صورت شما باشد .

• مطمين شويد كه صورت خود را با روش هاي طبيعي يا حرفه اي (استفاده از كرم لايه بردار) لايه برداري مي كنيد و از تونر هاي طبيعي يا تجاري به صورت روزانه استفاده مي كنيد .

۳- روبالشي خود را حداقل يكبار در هفته تميز كنيد.

شستن روبالشي شما هرگونه سلول هاي پوست مرده و چربي  صورت شما را كه هر شب بر روي پارچه باقي مي ماند از بين مي برد .

۴- موهاي خود را دور از صورتتان نگهداريد و سعي نكنيد كه با دست صورتتان را لمس كنيد.

مو مي تواند ميكروب ها و باكتري ها را بر روي صورت يا بيني شما منتقل كند .

• از لمس كردن صورت و بيني با دستهايتان اجتناب كنيد .دستان شما مي تواند حامل آلودگي ، ميكروب و باكتري باشند كه به صورت شما منتقل مي شود و سبب ساخته شدن چربي مي شود كه مي تواند منجر به ايجاد جوش سر سياه گردد .

۵- هرگز جوش سر سياه بيني خود را نكنيد و فشار ندهيد.

اين باعث مي شود كه پوست بيني شما ملتهب ، عفوني و حتي زخم شود .

• همچنين هنگامي كه از اسكراب استفاده مي كنيد از ماساژ دادن شديد جوش هاي سرسياه خودداري كنيد زيرامنجر به سوزش و التهاب مي شود .

 روش دو:
از محصولات تخصصي استفاده كنيد.

۱- پاك كننده هاي حاوي اسيد ساليسيليك و اسيد گليكوليك استفاده كنيد.

بهترين راه براي از بين بردن چربي در منافذ بسته شده استفاده از محصولات حاوي بتاهيدروكسي اسيد ، يا اسيد ساليسيليك است . استفاده مداوم از يك پاك كننده حاوي اسيد ساليسيليك به جلوگيري از تشكيل جوش هاي سرسياه و تميز شدن منافذ از چربي كمك مي كند. بهترين كرم هاي ضدجوش و لايه بردار دنيا هم اكنون در ايران و در داروخانه قابل تهيه هستند. هم چنين مي توانيد از طريق وب سايت داروخانه اينترنتي قيمت كرم ضدجوش را مشاهده نموده و در صورت نياز با بهترين قيمت آن را تهيه نمائيد.

• ساليسيليك اسيد با گليكوليك اسيد به تميز شدن پوسته هاي مرده و باقي مانده روي سطح پوست شماكمك مي كند .
• محصولات آكنه مانند پرواكتيو، بنزاك و پان اكسيل همگي حاوي اين تركيبات هستند .

۲- چسب منافذ بخريد.

چسب منافذ نيازي به نسخه پزشك ندارد و مي تواند چربي جمع شده روي بيني شما را از بين ببرد و درنتيجه جوش هاي سرسياه را برطرف كند. چسب منافذ در داروخانه هاي سراسر كشور موجود بوده و با توجه به قيمت كم آن توصيه مي شود برندهاي خارجي با قيمت مناسب جسب منافذ را خريداري نمائيد. در ضمن مي توانيد با در هنگام اطلاع در خصوص قيمت كرم ضدجوش، قيمت پسب منافذ را ار دكتر داروساز پرسيده و در صورت تمايل هر دو را تهيه نموده و از دكتر داروساز بخواهيد تا طريقه مصرف آن ها را به شما ياد بدهد. 

۳- با يك متخصص پوست درمورد رتينوييدها مشورت كنيد.

رتينوييدها حاوي ويتامين A هستند و منافذ بسته شده را پاك كرده و از تشكيل جوش هاي سر سياه جلوگيري مي كند .

• نسخه هاي حاوي رتينوييد موثرتر هستند و اين ماده به شكل قرص در آمده است .فرمولاسيون هاي رتينول بدون نسخه نيز در بسياري از داروخانه ها موجود است .
• وقتي در ابتدا از رتينوييدها استفاده مي كنيد ممكن است پوست شما كمي پوسته پوسته شود .اما بعد از استفاده منظم سه تا هفت بار در هفته به مدت چهار تا شش هفته اثرات جانبي كاهش يافته و پوست شما درخشان و تميز ميشود .

۴- با يك متخصص پوست در مورد ميكرودرم ابريژن مشورت كنيد.

اين يك درمان تخصصي است كه در آن از كريستال هاي كوچك بر روي پوست جهت برداشتن لايه خارجي پوست كه حاوي جوش سر سياه بيني است استفاده مي شود .با روش ميكرودرم ابريژن پوست بيني شما لايه برداري و جوان سازي مي شود و درخشان تر و نرم تر به نظر مي رسد .

• اين روش نسبت به درم ابريژن كمتر تهاجمي است اما بايد توسط يك فرد حرفه اي و آموزش ديده انجام شود.

منبع: رسانه دكتر سلامت

از آنجايي كه مو يكي از جلوه هاي زيبايي در خانم هاست، بنابراين همانطور كه خانم ها نگران زيبايي پوستشان هستند به همان اندازه نگران سلامت و زيبايي موهايشان هستند. روز به روز هوا آلوده تر مي شود و ذرات گرد و غبار و دود در هوا پراكنده است و ناخودآگاه موها را تحت تاثير قرار مي دهد.شايد در بعضي از خانم ها اين شرايط آب و هوايي منجر به ريزش مو و يا بدحالت شدن و بي جلوه شدن موهايشان شود. از اينرو انتخاب يك شامپوي مناسب شايد بتواند تا حدي اين مشكلات را حل كند وموها را خوش حالت تر و سالم تر نگه دارد. شايد انتخاب يك شامپوي مناسب از ميان اين همه شامپوي موجود در بازار براي بعضي ها كار دشواري باشد.

در مقاله كه برگرفته از "بهترين برند شامپو" مجله دلگرم به معرفي ده برند برتر شامپوي زنانه در سال 2017 مي پردازد. اين ليست بر اساس كيفيت و اثربخشي اين شامپوها و استقبال بيشتر خانم ها طبقه بندي شده است. در ضمن ني توانيد تمام اين شامپوها را از داروخانه خريداري نمائيد. داروخانه ها بهترين محل براي تهيه بهترين مارك شامپوها هستند و مي توانيد با دكتر داروساز داروخانه در هنگام خريد بهترين شامپو براي موهاي خود مشورت كنيد.

بهترين مارك شامپو

10. شامپو آمبرتو
اين شامپو درمان بسيار خوبي براي ريزش مو مي باشد چرا كه موها را قوت مي دهد و آن ها را مقاوم تر مي كند.اين شامپو به دليل كاركرد و كيفيت خوبي كه دارد در سال 2017 مشتريان زيادي مابين خانم ها داشته است.

9. شامپو داو
شامپو داو بدون شك يكي از شامپوهاي مشهوريست كه در كل دنيا خانم ها آن را مي شناسند. اكثر خانم ها اگر به خريد بروند و شامپو داو را مابين شامپوهاي ديگر ببينند بدون شك داو را انتخاب مي كنند. خوبي شامپو داو اين است كه به موها جلوه اي تميز و براق مي دهد و اين همان چيزيست كه شامپو داو را در رتبه نهم بهترين مارك شامپو سال 2017 قرار داده است.

8. شامپو سان سيلك
شامپو سان سيلك رتبه هشتم برترين شامپوها را از آن خود كرده است.شامپو سان سيلك با تنوع محصول بالايي كه دارد نياز اكثر خانم ها را برآورده كرده است. محصول تازه وارد سان سيلكشامپوييست مخصوص موهاي پوشيده كه طرفداران بيشماري خصوصا در خاورميانه پيدا كرده است چرا كه خانم ها در كشورهاي اسلامي با سر كردن روسري و پوشاندن موها به اين شامپو نياز بيشتري دارند. به همين دليل شامپو سان سيلك يكي از بهترين مارك شامپو در ايران و در دنيا است.

7. شامپو Herbal Essence Hydralicious
ويژگي خاص اين شامپو اين است كه با درمان گياهي، موها را لطافت و قوت مي دهد. اين شامپو به موها آرامشي خاص مي دهد و رتبه ششم بهترين شامپوهاي سال 2013 را از آن خود كرده است.

6. شامپو پَن تِن Pantene
شامپو پَن تِن رتبيه ششم بهترين شامپوي زنانه را به خود اختصاص داده و در سطح دنيا مشتريان زيادي دارد. شامپو پَن تِن پول هنگفتي صرف تبليغات مي كند. شامپو پَن تِن Pro V كه انواع ويتامين ها را در خود جاي داده است براي موهاي خانم ها بسيار مناسب است. شامپو پَن تِن موها را براق مي كند و در نتيجه ظاهر زيبايي به موها مي دهد.

5. شامپو هِد اند شولدرز Head and Shoulder
شامپو هد اند شولدرز نه تنها مشتريان زيادي در بين آقايان دارد بلكه نيازهاي خانم ها را هم برآورده كرده و مشتريان زيادي مابين خانم ها به خود جذب كرده است.چيزي كه شامپو هد اند شولدرز را از بقيه شامپوها متمايز مي سازد خاصيت ضد شوره اين شامپوهاست كه شوره و گردو خاك را به طور كامل از لابه لاي موها از بين مي برد و جلوه فوق العاده زيبايي به موها مي دهد.

4. شامپو تغذيه كننده مو رينوتريشن لورآل L'Oreal
شامپو ماتريكس با تركيبات طبيعي كه دارد به موها جلوه اي تميز و نو مي دهد.اين شامپو نه تنها موها را براق و ابريشمي مي كند بلكه به موها قوت و استحكام مي بخشد.بنابراين شامپو ماتريكس در سطح جهان توجه خانم هاي زيادي را به خود جلب كرده است.

3. شامپو پلانتور 39
شامپو پلانتور 39 جزء بهترين شامپوها در سرتاسر دنياست و مابين خانم ها مشتريان زيادي دارد. تركيبات و فرمول شيميايي اين شامپو با از بين بردن ناخالصيها به موها زندگي تازه اي مي بخشد. اين شامپو موها را نرم و براق مي كند درست همان چيزي كه باب ميل خانم هاست.

2. شامپو تقويت كننده و حجم دهنده كلوران KLORANE 
شامپو آلماني كلوران در رده دوم بهترين شامپوها ايستاده است. اگرچه كلوران برندي آلماني است و از برندهاي بسيار معروفي مانند لورآل، پَن تِن، هِد اند شولدرز مارك كمتر شناخته شده است، اما از همه اين شامپوها بهتر بوده و مصرف كنندگان آن نتيجۀ بسيار شگفت انگيزي از اين شامپو گرفته اند.

1. شامپو Clear براي خانم ها
شامپو Clear بهترين شامپوي جهان در سال 2017 است. شستشوي كامل پوست سر و مو به صورت درماني زندگي تازه اي به موهاي خانم ها مي بخشد ضمن اينكه مو را براق و نرم مي كند.شامپو Clear موها را قوي مي كند و جلوه اي فوق العاده زيبا به آن ها مي بخشد. اين شامپو به طرز معجزه آوري ضد شوره هم مي باشد.

هم چنين مي توانيد براي اطلاع از بهترين مارك شامپو سال 2017 به مقاله سايت Elle هم "بهترين مارك هاي شامپو سال 2017" نيز مراجعه كرده يا در هنگام خريد محصول از داروخانه ها از دكتران داروساز در داروخانه مشاوره بگيريد.

يكي از مهم ترين و شناخته شده ترين مكمل هاي بدنسازي كراتين است. بسياري از ورزشكاران و بدنسازان در كنار تمرينات خود از كراتين استفاده مي كنند و در نتيجه شناخت تأثير كراتين در بدن و نحوه عملكرد آن به شما كمك مي كند تا بتوانيد به بهترين روش استفاده كرده و بهترين نتيجه را از مصرف آن بگيريد. به ياد داشته باشيد كه كراتين يكي از انواع پودرهاي پروتئين است و براي ميزان و نحوه مصرف آن حتماً با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد و حتماً آن را از داروخانه تهيه نمائيد تا از صحت و اصل بودن آن اطمينان پيدا كنيد. بر طبق بخشنامه وزرات بهداشت داروخانه تنها مجاز به فروش مكمل هاي اصل كه جواز وزارت بهداشت دارند، هستند. در ضمن، در هنگام خريد كراتين مي توانيد از دكتر داروساز هم در مورد ميزان و نحوه مصرف كراتين سوال كنيد. اما از مصرف خودسرانۀ آن پرهيز كنيد. قيمت كراتين هم بستگي به نوع برند و حجم پودر دارد. بهترين برندها براي مكمل كراتين، پودر كراتين ميكرونايزد اپتيموم نوتريشن (Optimum Nutrition) و پودر كراتين فيول توينلب (Twinlab) هستند.

كراتين يك ماده خالص است كه پس از هضم شدن، در بدن تبديل به فسفات كراتين شده و فسفات كراتين به تشكيل  و توليد موادي در بدن به اسم ATP كمك مي كند كه اين مواد تأمين كننده انرژي عضلات در زمان تمرينات ورزشي هستند. به طور كلي زماني كه عضلات تحت فشار و انقباض قرار مي گيرند، انرژي عضلات از طريق ATP تأمين مي گردد. به همين دليل مصرف كراتين مي تواند انرژي عضلات را در هنگام ورزش بسيار افزايش دهد.

كراتين باعث افزايش سطح انرژي عضلات بدن شده و به همين در حركات سنگين و سريع كه عضلات انرژي زيادي مصرف مي كنند، مثل وزنه زدن و دو سرعت، دليل باعث افزايش سرعت و انرژي بدن مي شود.  علاوه بر اين، كراتين مي تواند به سرعت بهبود و ترميم عضلات كمك زيادي كند. در مورد ورزش هاي استقامتي و آرام، تحقيقات انجام شده هنوز نتايج مشخصي از مؤثر بودن كراتين نشان نداده اند. به همين دليل هم پزشكان ورزشي و متخصصان تغذيه كراتين را بيشتر براي ورزشكاراني كه حركات سرعتي انجام مي دهند، توصيه مي كنند.

كراتين جزء پروتئين هايي است كه به طور طبيعي در بسياري از مواد غذايي مانند گوشت قرمز و ماهي وجود دارد و همه ما اين پروتئين را در وعده هاي غذايي خود به مقدار لازم براي بدن دريافت مي كنيم كه اين ميزان به طور متوسط در بزرگسالان 1 تا 2 گرم در روز است. اما بدنسازان و ورزشكاران حرفه اي علاوه بر پروتئيني كه از طريق رژيم هاي غذايي خود دريافت مي كنند، مي توانند روزانه بين 5 تا 20 گرم پودر كراتين مصرف كنند بدون اينكه خطري سلامتي آن ها را تهديد كند. البته براي تعيين دقيق ميزان كراتين مجاز كه مي بايست مصرف كنيد حتماً با پزشك متخصص تغذيه يا دكتر داروساز در داروخانه مشورت كنيد تا كراتين را بيش از حد مجاز مصرف نكنيد. تحقيقات نشان مي دهد، در صورتي كه 5 گرم معادل 5000 ميلي گرم كراتين را در يك وعده غذايي مصرف كنيد، 1 تا 2 ساعت پس از مصرف، سطح كراتين در پلاسماي خون شما به حداكثر مقدار خود كه تقريباً 120 ميلي گرم در هر ليتر مي رسد. كراتين به سرعت در بدن مصرف مي شود و بسيار كم در بدن مي ماند و در مدت كمتر از سه ساعت سطح كراتين در پلاسماي خون افت كرده و تقريباً به مقدار طبيعي خود مي رسد. بنابراين بهترين نحوه مصرف كراتين اين است كه مقادير كمي از آن را در چند وعده در روز مصرف كرده و فاصله زماني بين وعده هاي غذايي 3 تا 6 ساعت باشند. در عكس زير مي توانيد نمودار سطح كراتين در پلاسماي خون پس از مصرف 5 گرم كراتين را با زمان ببينيد.

توجه داشته باشيد كه حدود نيم ساعت از قبل از شروع تمرينات بدنسازي خود كراتين را مصرف كنيد تا در هنگام ورزش سطح كراتين در بدن شما به حداكثر مقدار خود رسيده باشد و بتوانيد بهترين نتيجه را از مصرف كراتين بگيريد. قيمت كراتين با توجه به تأثيري كه در بدنسازي و افزايش انرژي عضلات دارد بسيار مناسب و مقرون به صرفه بوده و در مقايسه با ديگر پودرهاي بدنسازي، قيمت كراتين به نسبت ميزان اثرگذاريي زيادي كه دارد بسيار كمتر از ديگر پودرهاي و مكمل هاي بدنسازي است.

توجه داشته باشيد كه مصرف كراتين مي تواند باعث كاهش قند خون و افزايش فشار خون در شما شود و مصرف بيش از حد آن مي تواند به كبد و كليه هاي شما آسيب برساند. به همين دليل مصرف كراتين براي كساني كه مشكلات قلبي، كبدي، كليوي و يا ديابتي دارند، توصيه نمي شود. در صورتي كه اين مشكلات را داريد و مي خواهيد كراتين مصرف كنيد، حتماً بايد با يك پزشك متخصص مشورت كنيد و بنا به تشخيص دكتر مي توانيد كراتين مصرف كنيد. اما در هر صورت، مثل تمام مكمل ها و پودرهاي بدنسازي از مصرف بيش از حد و خودسرانۀ كراتين پرهيز كنيد. اگر كراتين را درست و به اندازه مصرف كنيد مي توانيد نتايج بسياري خوبي از آن در ورزش بدنسازي خود گرفته و انرژي و توان عضلاني تان به سرعت افزايش چشمگيري پيدا خواهد كرد.

در انتها، ذكر اين نكته لازم است كه كراتين يكي از بهترين مكمل هاي بدنسازي است كه مي تواند به شما در پرورش اندام و رسيدن به هيكل مورد نظرتان كند. در نظر داشته باشيد، مي توانيد با بهترين قيمت كراتين را از داروخانه ها تهيه نمائيد. داروخانه هاي آنلاين هم با داشتن مجوز رسمي از سازمان غذا و دارو وزرات بهداشت مجاز به فروش مكمل هاي بدنسازي هستند.